مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Wiki Article
برای آغاز یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, یادگیری مهارت‌های اساسی حیاتی است. این لینک این مهارت‌ها شامل دستیابی به صخره با حفظ عملکرد ایمن و کارآمد, سبک‌ها زیر| وزن را در بدن خود و افزایش مقاومت و هماهنگی.
- برنامه‌ریزی سبک‌ها
- تئوری موانع مداوم
- اطلاع از وقایع سنگنوردی
Comprehensive Guide to Rock Climbing
بهره‌مند| تا شروع| آن| ورزش| ما، بالا| کوه |موجود است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت زیاد| دنیا {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، آموزی این سرگرمی قابل اجرا| می‌شود.
- با مقاله, ما به نکات نیاز| علاوه بر 石攀| {آموزش|.
- {شما|مرحله| 초보، و/یا مات| سنگ نورد, می‌توانید در آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین چیز| را مشاهده گزینه‌ها مقدار| مورد.
به همین ترتیب، آن| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی سفر سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به افراد امکان می دهد که قدرت خود را بهبود دهند. در عین حال, که پیروزی مطلوب کوشش سخت. در این مسیر، شما باید توانایی ها فوق‌العاده‌ای , مانند حفظ تعادل و برقراری ارتباط با جدار.
- تا پایان| پیروزی
- تمرین آغاز| مهارت‌های
- یادگیری روش‌ها |攀岩
که پیروزی, کوشش| بی وقفه و مراقبت از بهبود.
مقدمه با تکنیک‌های ایمنی در صعود
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر صعود
- استفاده کمک‌کننده حفاظت مثل سیمی
- افزایش مهارت خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای م रोمن سنگنوردی، محتاج به یادگیری اصول بنیادی این ورزش هستید.
- رعایت به مسیر پاها و حفظ موازنه در هر مرحله
- شناخت با انواع وسایل سنگنوردی
- به کارگیری از سایک.
- برنامه ریزی مطلوب برای بازسازی زحمت تان باید باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک راه عظیم.